Établir votre programme nutritionnel adapté selon votre objectif de sèche ou de prise de masse, c’est avoir la quantité de calories optimale pour faire face à vos dépenses énergétiques et…
Que faire après une rupture du ligament croisé antérieur ?
Le genou a quatre ligaments principaux, reliant le fémur au tibia et au péroné. Le ligament croisé antérieur (LCA) fait partie, avec le ligament croisé postérieur et les ménisques, des…
Quel drone choisir pour débuter ?
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Quels sont les meilleurs exercices fessiers avec bande élastique ?
La bande de résistance est pratique pour son utilisation, son rangement mais aussi terriblement efficace ! Sa polyvalence en fait un outil de fitness quasi indispensable et idéal pour des exercices…
Comment muscler ses fessiers ?
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A 2H30 de Paris, Le Morvan une escapade au vert et sportive !
On ne s’imagine pas qu’il y ait tant à voir si proche de la capitale ! En effet, Situé en plein cœur de la Bourgogne, le Parc naturel régional du…
Visitez le Morbihan, en bretagne Sud, oui c’est beau !
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Comment réussir sa préparation physique ?
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Séjour de kitesurf à Fuerteventura
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Comment faire le bon choix des aliments pour faire vos courses Healthy ? Nous sommes, malheureusement de nos jours dans une société qui rajoute des produits toxiques à des fins…
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Après une saison quasi blanche de badminton que nous venons de vivre, dû à la Covid-19, nous avons tous envie de profiter de l’été pour faire des barbecues et de…
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Programme de musculation après une rupture du ligament croisé antérieur
26 décembre 2020Après une opération des ligaments croisés, votre programme de musculation est tout aussi important que l’intervention chirurgicale. Découvrez les meilleurs exercices de rééducation.