Le sport et une alimentation équilibrée restent les deux indispensables pour une perte de poids assurée. Cela dit, votre corps traite les aliments de diverses manières et cela inclut le mécanisme par lequel les graisses sont brûlées et stockées.
Certains aliments facilitent l’élimination des graisses.
Voici les 10 aliments qui remplissent très efficacement leur rôle de brûleur de graisse.
Consommez-les pour mincir plus vite !
- L’aubergine, à la première place
Parmi les légumes qui boostent la perte de poids, l’aubergine fait figure de
championne pour absorber les graisses !
L’aubergine est très riche en fibres et en pectine, l’aubergine piège les graisses que
nous assimilons, favorisant ainsi l’élimination et la destruction des toxines, et
améliorant le transit intestinal. L’aubergine est pourvu d’eau à hauteur de 92%. Avec
sa faible teneur en calories (environ 18 kcal/100 g), l’aubergine est classée au même
niveau que l’endive, la laitue et la tomate en termes d’apports énergétiques. Elle
reste un parfait allié minceur et détient l’avantage de se prêter à une multitude de
préparations. Alors, n’hésitez pas à faire des consommations régulières de
ratatouilles, ou à concocter des aubergines farcies au thon ! - Le son d’avoine un régulateur d’appétit
Il est des aliments auxquels on ne pense pas ! C’est le cas du son d’avoine, riche en
fibres solubles et insolubles. Le son d’avoine séquestre une partie des calories et des
graisses. En plus de ça, il est très bon pour le transit, et procure une sensation de
satiété. Il permet ainsi de réguler votre appétit et de vous éviter de manger des
portions trop importantes, tout en élimant les graisses. A la fois modérateur et
draineur, le son d’avoine est l’ingrédient à garder à portée de main lorsque vous
cuisinez !
Vous pouvez réaliser des galettes de son d’avoine pour les petits déjeuner, la
préparation est simple: 1 oeuf,1 cs de fromage blanc, 3cs de son d’avoine. Faire
cuire dans une poêle anti-adhésive et régalez-vous sans culpabiliser. - Légumes verts détoxifiants
Les légumes verts s’avèrent extrêmement efficaces pour drainer le corps ! Si nous
savons que ce type d’aliment est bon pour la santé, il n’en demeure pas moins vrai
que les légumes verts ne sont pas ce qu’il y a de plus populaire dans notre
alimentation. Dans votre caddie, obligez-vous à prendre régulièrement de la
roquette, des épinards et des feuilles de chou.
Parmi les stars qui empêchent le stockage des graisses figurent le chou, le céleri, le
poivron, le brocoli, la courgette.
Riches en vitamines, diurétiques, ils possèdent des vertus anti-oxydantes qui
préservent ainsi le capital jeunesse et la santé de votre peau ! Une vraie mine de
bienfaits pour purifier et détoxifier l’organisme !
Privilégiez les cuissons vapeur et agrémentez vos légumes d’herbes aromatiques et
d’épices. - La pomme coupe faim
La pomme est aussi un excellent allié minceur ! En plus de rassasier, elle permet à
l’estomac d’éliminer les graisses directement plutôt que de les emmagasiner.
Excellent coupe-faim, elle aide à lutter contre les grignotages intempestifs. Et si vous
voulez être au top de l’efficacité, optez pour la variété Granny Smith faible en sucre.
E vitez de les éplucher, car la peau est riche en vitamines et fibres, mais il faut alors
opter pour des pommes bio. Vous avez aussi la possibilité de consommer les
pommes; crues, râpées, cuites ou encore en compote. - Ananas un anti-cellulitique
Aliment sain présentant un faible apport en calories. Ce fruit est un excellent allié
pour perdre ses kilos superflus. La tige de l’ananas contient de la bromélaïne, qu’on
appelle aussi « enzyme mangeuse de graisse ». Une enzyme ô combien efficace, qui
casse les tissus de la cellulite et favorise l’élimination des graisses. Par ailleurs,
l’ananas renforce le système immunitaire, nourrit les os et par son action sur le
métabolisme, fait fondre les graisses. On l’apprécie également pour la source
d’énergie que constitue son sucre naturel. En bref, Mesdames, si vous avez des
cellules adipeuses, pensez à consommer de l’ananas frais. C’est bon pour votre
silhouette. Mangez le en ratatouille en plat principal ou en dessert ! - Citron dégraisseur
Le bon vieux citron est resté l’astuce secrète de nombre de personnes qui l’utilisent
en tant que brûleur de graisse ! Consommer un jus de citron le matin à jeun dans un
verre d’eau, avant le petit déjeuner aide l’organisme à se mettre en marche et à se
purifier ! En effet, le citron permet de mieux digérer les aliments, et d’activer la
sécrétion de bile. L’acide citrique aide par ailleurs l’estomac à éliminer et détruire les
graisses et protéïnes. Vous faites du bien à votre corps dès le matin et l’aidez à se
mettre en route. Le jus de citron, un réflexe minceur à adopter pour des vertus détox
optimales ! - Les céréales
Riches en glucides, protéïnes , lipides et sels minéraux, les céréales doivent figurer
au menu de chaque repas ! Elles procurent un effet satiété qui évite les coups de
barre de 16 heures et permettent ainsi de tenir d’un repas à un autre sans
succomber à la tentation de la barre chocolatée. Prenez les complètes pour un
meilleur confort intestinal. Pensez également à les associer avec des légumineuses
pour faire le plein de vitalité : petits pois, lentilles, haricots , pois chiches vous
éviteront les fringales. - La caféine un draineur
A aujourd’hui de nombreux cosmétiques ont dans leur composition la caféïne, c’est
pour ses actifs brûle-graisse. Crèmes et gels minceur utilisent la caféïne pour
favoriser l’élimination des capitons. Votre petit noir du matin ne pourra que vous faire
du bien, en activant naturellement la combustion des graisses, à condition
évidemment de le boire noir et sans sucre. Veillez à ne pas dépasser trois tasses
par jour sous peine de souffrir de tachycardie. Si vous n’aimez pas le café, vous
pouvez opter pour le thé vert, excellent draineur, qui favorise la lypolise, donc ne
vous privez pas ! - Les protéines pour le capital musculaire
Les protéines sont des nutriments essentiels, qu’il est important de ne pas négliger
afin de maintenir un bon état de forme. Consommer des protéïnes aide à préserver
sa masse musculaire et à perdre en masse graisseuse ! Viande maigre, poissons,
laitages, oeufs favorisent l’élimination des graisses et permettent d’entretenir votre
capital musculaire ! Mincir et brûler ses mauvaises graisses, d’accord, mais pas
question de présenter une silhouette flasque et molle. Alors, dans l’assiette, on ne
fait surtout pas l’impasse sur celles-ci lors d’un régime, elles sont essentielles pour
lutter contre le stress, la fatigue et permettent de garder la forme.
Consommez quotidiennement, de la viande blanche ou rouge, du poisson, des
œufs.. - Cannelle
La cannelle est un ingrédient idéal pour assaisonner vos plats, desserts et donner du
goût ! Sucre raffiné, sucre en poudre, nous avons tendance à resucrer les desserts,
alors qu’il existe d’autres saveurs pour donner du peps à vos recettes. Avec sa petite
touche épicée, la cannelle permet de se substituer au sucre , dans un yaourt ou un
thé par exemple. De plus elle agit sur le sucre dans le sang en évitant qu’il ne se
transforme en graisse. Elle peut se substituer au sucre, dans un yaourt ou un thé par
exemple. On reconnait également de nombreuses autres vertus à ce brûleur de
graisse. Outre son effet antioxydant , la cannelle intervient aussi dans la lutte contre
le vieillissement, la réduction du taux de glucose ou encore la diminution du taux de
cholestérol par la baisse de la glycérine.
En bref, la cannelle est une excellente méthode pour brûler des graisses et ne pas
vous priver de dessert !
L’utilisation de la cannelle est fréquemment associée à du miel. Sinon testez les
pommes au four à la cannelle, un régal.
* la pectine a de véritables intérêts pour notre santé . En effet, cette substance naturelle est une
forme de fibre soluble . Elle aide donc au maintien d’un transit intestinal sain , et permet de réguler
l’absorption du sucre et des graisses au moment de la digestion
