Les vacances sont généralement synonymes de détente.
Pourtant, il est facile de brûler des calories et gardez la forme, même pendant vos vacances !
Pour en profiter pleinement et ne pas se retrouver pris au dépourvu sur le lieu de vacances, pensez à bien emporter tout ce dont vous aurez besoin pour faire du sport sur place : baskets, tenue de fitness, maillot de bain… Cela vous fera une excuse en moins pour ne pas faire de sport !
Découvrez les astuces pour vous aider à pratiquer une activité physique même en vacances :
- Avant de réserver votre hôtel regardez si l’établissement dispose d’une salle de fitness, d’un terrain de tennis ou d’une piscine. C’est la solution idéale pour ne pas grappiller dans votre budget vacances, rester à proximité de votre chambre et avoir la motivation de faire votre séance d’entraînement.
Les salles de fitness des hôtels sont souvent malheureusement très mal équipées (l’objectif final de voyage-fitness.com sera de remédier à ce triste constat !) - Avant votre départ préparez vous un programme qui ne nécessite pas forcement d’équipements sportifs ! Si vous avez la chance de trouver une salle équipée ce ne sera que bénéfique. Votre programme doit comprendre quelques exercices indispensables à planifier : Gainage / Footing / Squats / Pompes / Fentes / Abdos
- Vous pouvez également mettre un place un training TABATA ou HIIT qui sont des sessions intenses et rapides, et donc idéales pendant les vacances pour ne pas perdre trop de temps. La seule règle pour garantir le meilleur effet : intensité maximale !