Découvrez toutes nos astuces pour obtenir des abdos bien musclés et secs.
Il ne faut pas s’attendre a obtenir des abdominaux en béton du jour au lendemain. Cela nécessite beaucoup d’efforts, de la régularité et différents exercices pour bien muscler toutes les parties de la sangle abdominale.
L’élément indispensable pour vos abdominaux : la diète !
Pas d’abdominaux visibles sans une bonne diète !
Même avec un entrainement très intense, vous ne verrez pas vos abdos s’ils sont recouverts par une couche de graisse. Votre taux de masse grasse doit être au moins inférieur à 12%. Il est recommandé de travailler les abdominaux 3 à 5 fois par semaines pour bien les stimuler.