Avant de commencer la musculation, il est recommandé de faire un check up complet avec un médecin sportif afin de s’assurer que l’on ne présente aucune contre indication à la pratique d’une activité sportive. Il y a quelques années les salles de musculation demandaient obligatoirement un certificat médical avant toute activité physique… Depuis je n’ai plus jamais eu cette demande, pourtant il est préférable de s’assurer que tout fonctionne correctement, notamment votre cœur.
Les premières questions avant de débuter en musculation
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S’inscrire dans une salle ou faire ses séances de musculation chez soi ?
En salle, vous pouvez bénéficier d’une infrastructure avec de nombreuses machines guidées, la possibilité de faire appel à un coach sur place (ce qui peut limiter le risque de blessure grâce a ses conseils), ou alors bénéficier du confort de votre domicile mais être limité en termes d’équipements. L’inconvénient d’une salle c’est qu’il faut trouver la motivation pour s’y rendre (y compris l’hiver) et qu’il y a des frais liés à l’abonnement et l’inscription, mais cela demeure dans la majorité des cas, la meilleure solution.