La préparation physique est un élément déterminant dans la réussite de votre saison sportive ! Cette période revient souvent chaque année pendant la période estivale.
Les objectifs sont de retrouver une bonne condition, et de se préparer physiquement afin d’être opérationnel dès les premiers matchs de la rentrée.
La phase de remise en forme
Après une saison, il est nécessaire de couper et faire une pause. La reprise doit se faire doucement en remobilisant les muscles petit à petit et ensuite d’affiner le cardio, la coordination puis l’explosivité et la puissance.
Etablir un programme de préparation physique
Les mêmes conditions ne vont pas donner systématiquement les mêmes résultats !
Il est malheureusement impossible de déterminer quels seront les gains que pourra donner un programme de préparation physique compte tenu de la diversité des réponses individuelles face à un entraînement.
Pour autant, il est fondamental de se fixer des objectifs afin d’orienter sa préparation physique.
Phase 1 de la préparation physique : évaluation de l’athlète
Identifier ses points forts par rapport à sa discipline sportive et ses caractéristiques physiques.
Quelles sont ses spécificités qui vont lui permettre de le faire atteindre la performance visée ?